В преддверии Крещения, одного из главных христианских праздников, президент Федерации зимнего плавания Кузбасса, сертифицированный тренер Елизавета Пономарёва подготовила полезные рекомендации для земляков, которые планируют окунаться в прорубь.
«Я против погружения в ледяную воду один раз в год, потому что это большой стресс для организма и, несомненно, риск для не вполне здорового человека», — сразу предостерегла Елизавета.
Такие опасения не звук пустой. Дело в том, что нередко человек и сам не знает о своих болячках, которые долгое время могут не давать о себе знать.
«Самыми опасными остаются заболевания сосудов. Так как большинство людей окунаются с головой, это может привести к спазму. Хронические заболевания почек, сердца, гинекологические заболевания, ослабленный иммунитет также являются противопоказанием. Организм нужно закалять постоянно, и делать это с малых лет».
Также спортсменка подчеркнула, что идти в купель надо уверенно, если есть сомнения, лучше отказаться.
«Заходить в ледяную воду нужно медленно, осторожно и молча. При погружении дыхание перехватывает, следует ровно и спокойно дышать. Кроме того, советую подготовить тёплую просторную одежду, которую можно быстро надеть после купания».
С собой необходимо взять полотенце, шлёпки и сменное бельё.
«Горячий чай можно попить после проруби, но ни в коем случае не алкоголь — ни до, ни после», — заключила собеседница.
Напомним: купание в иордани не является обязательным для христиан, хотя и применяется повсеместно.
Между тем, как сообщили в администрации Тайгинского городского округа, 3 января в храм святого преподобномученика Андрея Критского были доставлены две иконы: святого великомученика Георгия Победоносца и священномученика Прокопия. Иконы будут находиться в Тайге по 17 января. Храм открыт с 9.00 до 17.00 (ул. Интернациональная, 82).
Фото из личного архива Елизаветы Пономарёвой.
