В период Великого поста и Рамадана, когда традиционное питание ограничено, эксперты настоятельно рекомендуют уделять внимание приему витаминов. Сергей Мартынов, руководитель экспертного совета Международного института психосоматического здоровья, в беседе с Известиями отметил, что снижение калорийности рациона может привести к дефициту эндорфинов и витаминов, негативно сказываясь на психологическом состоянии и работе эндокринной системы.
Мартынов подчеркнул важность регулярных медицинских осмотров для диагностики анемии и нарушений эндокринной системы, а также консультаций с психотерапевтом для поддержания здоровья в период авитаминоза.
Исследование МИПЗ показало, что 11% опрошенных следят за уровнем витаминов группы B в своем организме, а 72% осознают их пользу. Витамины группы B, включая В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12, играют ключевую роль в борьбе с весенним авитаминозом и его симптомами, такими как упадок сил и слабость.
Статистика “Сбер еаптеки” подтверждает растущий спрос на витамины группы B, с продажами, увеличившимися в полтора раза в 2023 году по сравнению с предыдущим годом. В первые два месяца 2024 года потребление этих витаминов возросло на 20%.
Константин Добрецов, ведущий специалист в области клинической ольфактологии, напоминает, что большинство витаминов поступают в организм с пищей, и витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Он предупреждает, что избыточное потребление витаминов может привести к токсическим явлениям и нагрузке на почки. Поэтому важно соблюдать баланс и не превышать рекомендуемые дозировки.
спасибо большое за ценные рекомендации