Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на форуме “Здоровое общество” представил данные, согласно которым сон продолжительностью менее шести часов в сутки значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Люди, спящие менее шести часов, имеют на 48% более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% более высокий риск ранней смерти, сообщает Интерфакс.
Мурашко также отметил, что недостаток сна негативно влияет на когнитивные функции и процессы памяти, снижая их на 40%. Исследования показывают, что нарушения сна могут также влиять на питание.
Министр подчеркнул важность физической активности, сообщив, что 20 минут упражнений в день снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и метаболических нарушений на 50%. Низкая активность ассоциируется с ожирением, что увеличивает риски развития 12 видов рака.
Мурашко также отметил, что отказ от переработанного мяса и снижение потребления красного мяса в пользу овощей могут предотвратить более 50% случаев рака толстого кишечника. Почти 80% случаев рака печени можно предотвратить, избегая злоупотребления алкоголем и своевременно вакцинируясь от гепатита В.
