Медики дали рекомендации для масленицы без последствий.
Сегодня, 16 февраля, началась масленичная неделя. В Минздраве Кузбасса дали рекомендации, как провести праздник без вреда для здоровья.
По версии медиков, за один раз можно съесть лишь два тонких блинчика или один блин с начинкой, причем лучше есть их в первой половине дня. Среди начинок выбирать стоит белковые и низкокалорийные – творог, мясо, рыба, икра, овощи. Из категории сладких стоит отдавать предпочтение свежим и замороженным ягодам, фруктам, фруктовым пюре.
При заболеваниях ЖКТ рекомендуют готовить легкие блинчики из кабачков, морковки, муку следует заменить на цельнозерновую, гречневую, рисовую или миндальную. Для снижения калорийности блинов также можно использовать молоко более низкой жирности или частично заменить его минеральной водой или томатным соком.
Подписывайтесь на канал в МАХ
