Психологи рекомендуют брать короткий отпуск минимум раз в сезон для поддержания психического здоровья, сообщает Woman.rambler. Согласно исследованиям, стандартные двухнедельные каникулы дают лишь кратковременное улучшение настроения, в то время как частые короткие перерывы в работе могут значительно повлиять на благополучие. Мария Шестова, кандидат психологических наук, предлагает разбивать год на четыре сезона и брать по семи дней отпуска каждый раз, чтобы поддерживать позитивное состояние духа.
Шестова также подчеркивает, что даже небольшие поездки в выходные могут помочь восстановиться после рабочего стресса. Она рекомендует планировать такие поездки с близкими людьми, чтобы получить больше положительных эмоций. Кроме того, эксперт отмечает, что любая смена деятельности, будь то спорт, прогулки на свежем воздухе или общение с животными, может быть хорошим способом отдыха.
