Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рекомендовал избегать употребления сладких газированных напитков в жаркую погоду, сообщают РИА Новости. По его словам, такие напитки не утоляют жажду и создают дополнительную нагрузку на организм из-за высокого содержания сахара.
Тяжельников также подчеркнул, что в жару следует отказаться от алкоголя, так как он нарушает терморегуляцию, нагружает сердечно-сосудистую систему и способствует выведению жидкости из организма.
Для охлаждения организма врач советует принимать прохладный душ или обтираться смоченным прохладной водой полотенцем. Кроме того, он рекомендует избегать переедания и включать в рацион больше овощей, зелени, фруктов и ягод, предпочитая холодные блюда горячим.
